AGIPRESS – Nel mio lavoro clinico molto spesso mi imbatto in clienti che hanno vissuto per lungo tempo un periodo stressante, arrivano manifestando diversi sintomi e poca consapevolezza rispetto a cosa li abbia scatenati. Viviamo in una società frenetica con uno stile di vita caratterizzato da un’intensa attività e da un ritmo accelerato, tutto questo è spesso associato a un alto livello di stress, che può avere un impatto negativo sulla salute sia fisica sia mentale. Anche se gli effetti negativi dello stress sono sotto gli occhi di tutti è anche vero che lo stress è un grande alleato nelle performance, se non tenuto sotto controllo può rappresentare un nemico subdolo diventando eccessivo e nocivo per la nostra salute ecco perché bisogna riconoscere i sintomi o i famosi “campanelli di allarme”.
L’idea di questo libro nasce per aiutare tutte quelle persone che vogliono aumentare la propria consapevolezza e conoscenza di sé quando attraversano un periodo molto stressante, sia in termini di risorse sia in termini di punti deboli. È un libro che mira a lavorare nel campo della prevenzione psicologica finalizzato a promuovere la salute mentale e a ridurre il rischio di sviluppare eventuali disturbi psicologici. Scoprirai leggendo che lo stress non è qualcosa di necessariamente nocivo, in condizioni normali risulta funzionale alla sopravvivenza, l’assenza dei meccanismi di stress è di fatto incompatibile con la vita ecco perché in sé lo stress è una risposta fisiologica normale e, nella storia dell’evoluzione della specie e in quella individuale, positiva.
È importante però riconoscere e gestire lo stress negativo in modo appropriato per preservare il benessere e la salute mentale. Avere inoltre consapevolezza della propria personalità e di come reagisce alle condizioni mutevoli della vita può essere utile per sviluppare strategie di gestione dello stress personalizzate e mirate. Stress Diary è un libro che cercherà di farti avere una maggiore fiducia nelle tue risorse e un aumento dell’autostima al fine di contribuire alla crescita della resilienza individuale aumentando la capacità di affrontare e superare le difficoltà, saprai di più adattarti alle situazioni stressanti e riuscirai a recuperare più rapidamente il tuo equilibrio psico-fisico. Il testo è organizzato in 12 capitoli, attraverso un linguaggio semplice, questionari e spunti di riflessione potrai imparare a “giocare d’anticipo” e lavorare sulla prevenzione al fine di gestire al meglio i cambiamenti della vita, aumentare la consapevolezza allo stress per gestirlo al meglio e vivere una vita più sana ed equilibrata. Lo stress rappresenterà pertanto un alleato da temere ma dal quale possiamo ottenere molto. AGIPRESS
Dott.ssa Sara Testi
